Stresle Başa Çıkma

Stresin günlük yaşam üzerindeki etkilerini azaltmak için etkili yöntemler arayanlar bu kitapta kapsamlı bir rehber bulacak. "Akış Kuramı"nın temel alındığı çalışma, stres yönetimi alanında ülkemizde henüz yeni sayılan bu yaklaşımı detaylandırarak okuyucuya sunuyor. Giriş bölümünde, kuramın yanı sıra stres ve başa çıkma mekanizmaları hakkında temel bilgiler özetleniyor. Kitabın ilerleyen kısımlarında, stresle mücadelede kullanılabilecek stratejileri ölçen özel bir ölçek tanıtılıyor. Uygulayıcılar için hazırlanan bu ölçek, ek bölümde yer alıyor ve elde edilen sonuçlara göre grup çalışmaları tasarlanması öneriliyor. Hem kuramsal hem de pratik yönleriyle, stresle daha bilinçli bir şekilde başa çıkmak isteyenlere yol gösterici bir kaynak.