Öz Şefkatli Farkındalık

Acı, bazen içimizde huzursuz bir fırtına gibi esip durur. Onu bastırmaya çalıştıkça daha da büyür, kontrolümüzden çıkar. Oysa farkındalık, bu fırtınayı sakin bir gökyüzüne dönüştürebilecek geniş bir alan sunar. Peki ya kendinize karşı sert eleştirilerle dolu o iç sesi susturup, yerine anlayış ve şefkatle yaklaşsaydınız? Ya zor anlarınızda bile kendinizi yargılamadan, kabul etmenin gücünü keşfetseydiniz? Christopher Germer, yıllar süren araştırmalarıyla ilginç bir gerçeğe ulaşmış: Acıdan kaçmak yerine onu kucaklamak, iyileşmenin ilk adımıdır. Öz şefkat, kusurlarımızı utanç duymadan görmek, eksikliklerimizi sevgiyle karşılamak demektir. Bu kitap, bilimsel temellere dayanan, pratik ve yaratıcı yöntemlerle öz şefkatin nasıl hayat bulabileceğini gösteriyor. Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri alanında öğretim üyesi olan Germer, farkındalık ve şefkat üzerine dünya çapında çalışmalar yürütüyor. Zor.