Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi

Günlük hayatımızda farkında bile olmadan yaklaşık yirmi beş bin kez tekrarladığımız nefes alıp verme eylemi, sandığımızdan çok daha fazlasını etkiliyor. Oysa modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar, çoğumuzun bu temel beceriyi doğru şekilde kullanmasını engelliyor. Yanlış nefes alışkanlıkları, sadece enerji düşüklüğüne değil, aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarına da zemin hazırlıyor. James Nestor, bu sorunun kökenlerine inmek için dünyanın dört bir yanında araştırmalar yapıyor. Antik tıp metinlerinden günümüz bilimsel çalışmalarına, yer altı mezarlarından hastane laboratuvarlarına kadar uzanan yolculuğunda, nefesin insan bedeni ve zihni üzerindeki şaşırtıcı gücünü keşfediyor. Yazar, doğru nefes almanın atletik performanstan uyku kalitesine, bağışıklık sisteminden ruh haline kadar pek çok alanda nasıl olumlu değişimler yaratabileceğini gözler önüne seriyor. Bu kitap, nefesin sadece hayatta kalmak için.