Kaygıyla Başa Çıkmak & Anksiyete ve Panik Atakta Bilişsel Davranışçı Terapi

Anna Williamson, bir zamanlar ekranlardan başarıyla yansıyan, parlak bir televizyon yüzüydü. Ancak bir gece ansızın bastıran panik atakla birlikte hayatı altüst oldu. Nefes alamama, kalbin hızla çarpması, terleyen avuç içleri ve bunaltıcı bir endişe... Bu deneyim, onun için hem bir dönüm noktası hem de yeni bir yolculuğun başlangıcı oldu. Bugün, yaşadıklarını paylaşarak pek çok kişiye umut ışığı olan Williamson, *Kaygıyla Başa Çıkmak* kitabında kendi hikâyesinden yola çıkarak anksiyete ve panik atakla mücadele edenlere rehberlik ediyor. Klinik psikolog Dr. Reetta Newell’in de katkılarıyla hazırlanan bu kitap, kaygının ilk sinyallerinden panik atak anlarına kadar her aşamada pratik çözümler sunuyor. Yazar, kendi deneyimlerinden yola çıkarak okuyucuya empatiyle yaklaşırken, bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini anlaşılır bir dille aktarıyor. Sosyal fobiden günlük kaygılara kadar geniş bir yelpazede, adım.