Kaygıları Aşma Rehberi

Kaygıların gölgesinde yaşamak, her an bir felaket senaryosuyla boğuşmak gibi midir sizin için de? "Ya yanlış bir şey söylersem?", "Beni beğenmeyecekler", "Kesin hata yapacağım" düşünceleri zihninizi ele geçirdiğinde, adeta görünmez bir duvar örersiniz etrafınıza. Oysa bu duvarlar, sadece sizin inşa ettiğiniz hayali sınırlardır. Psikolog Selen Can’ın rehber niteliğindeki kitabı, bu kısır döngüyü kırmak için size bir anahtar sunuyor. Sosyal kaygının pençesinde debelenirken, olumsuz düşüncelerin nasıl da gerçekmiş gibi algılandığını hepimiz biliriz. Ama ya bu düşüncelerin aslında sadece zihninizin ürettiği gölgeler olduğunu fark ederseniz? Kitap, adım adım ilerleyerek kaygıların kökenine iniyor, onları besleyen alışkanlıkları ortaya çıkarıyor ve bu zincirleri nasıl kırabileceğinizi gösteriyor. Özgüveninizi yeniden inşa etmek, hatalarınızla barışmak, kendinizi olduğu gibi kabul etmek… Tüm bunlar, sandığınız.