Hunza’nın El Günlüğü

Pandemi günlerinde evlerimize çekildiğimizde hem bedenimizi hem de zihnimizi nasıl diri tutabileceğimizi keşfetmek için bir araya geldik. Diyetisyen Türkan Dayıoğlu, bağırsak sağlığının öneminden popüler diyetlerin gerçek yüzüne kadar pek çok konuda bilgilerini paylaşırken, mutfaklarımızda kolayca hazırlayabileceğimiz sağlıklı tariflerle de sofralarımıza renk kattı. Spor eğitmeni Selen Karaçam, hareketsiz geçen günlerde vücudumuzu canlandırmak için pratik egzersizler önerdi; evin her köşesinde uygulanabilecek hareketlerle enerjimizi yükselttik. Yoga eğitmeni Ece Var ise ruhumuzu dinlendirmek ve bedenimizi esnetmek için sade ama etkili yoga akışları sundu. Bu kitap, zorlu zamanlarda sağlıklı kalmanın yollarını arayan herkes için bir rehber niteliğinde. Amacımız, daha fazla insana ulaşarak günlük hayatlarına küçük ama anlamlı dokunuşlar yapabilmek.