Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Fit olma" trendi herkesi sarmış durumda, ama çoğu kişi bu kavramın gerçekte ne anlama geldiğini bilmeden, kulaktan dolma tavsiyelerle yola çıkıyor. Sonuç? Boşa harcanan emekler, hayal kırıklıkları, hatta sakatlıklar... "Çok tekrar az ağırlıkla çalışmak vücudu şekillendirir", "Çömelme dizlere zarar verir", "Kadınlar ağırlık kaldırırsa kasları erkek gibi şişer" gibi yaygın inanışlar, aslında bilimden uzak, kulaktan kulağa yayılan efsanelerden ibaret. Medyanın, ürün satıcılarının ya da deneyimsiz eğitmenlerin pompaladığı bu yanlış bilgiler, sağlıklı bir yaşam arayışındaki insanları yanıltıyor. 15 yılı aşkın süredir hem Türkiye’de hem yurt dışında fitness eğitmenliği yapan Serkan O. Yimsel, bu alandaki yanlışları teker teker sorguluyor. Bilimsel kaynaklara dayanan araştırmaları ve saha deneyimlerini bir araya getiren yazar, fitness dünyasının gerçeklerini gözler önüne seriyor. Amacı, doğru bilinen yanlışları.