Esnetme Hareketleri Anatomisi

Eski bir Broadway sanatçısı ve fitness uzmanı Craig Ramsay, esnemenin sadece bedeni hazırlamakla kalmayıp, kendinize ayırdığınız bir an olduğunu vurguluyor. Esneklik çalışmaları, sağlıklı ve dinamik bir vücut için vazgeçilmez bir adım. Bu kitapta, baştan ayağa tüm kas gruplarını hedefleyen etkili esneme teknikleri adım adım anlatılıyor. Her hareket, renkli fotoğraflar ve detaylı anatomik çizimlerle desteklenerek, hangi kasların çalıştığı net bir şekilde gösteriliyor. Yoğun iş temposu, hamilelik dönemi ya da günlük rutin içinde esnemeye vakit ayıramayanlar için özel programlar da sunuluyor. Ofis çalışanlarından anne adaylarına, eşli çalışmak isteyenlerden kısa süreli egzersiz arayanlara kadar herkesin ihtiyacına uygun çözümler içeriyor. Esneme hareketlerini hayatınıza nasıl entegre edebileceğinizi keşfederken, bedeninizi ve zihninizi tazelemenin yollarını öğreneceksiniz.