Duygusal Farkındalık

Duygularınızın kontrolü elinizde değilse, hayatınızın dümenine siz değil, onlar geçer. Uzun süre "Düşüncelerinizi değiştirin, hayatınız değişir" inancıyla hareket ettik; ne var ki, bilim ve tecrübeler gösterdi ki, duygular ön plana çıktığında bu tür telkinler pek işe yaramıyor. "Sadece yap!" demek, çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanıp suçluluk duygusu yaratmaktan öteye geçmiyor. İnsanlar neden kilo veremediğini, patronuna neden ses çıkaramadığını ya da ilişkilerinde neden daha anlayışlı olamadığını sorgularken, günlerini öfkeyle ya da duyarsızlıkla geçiriyor. Peki, neden en doğru kararları almak bu kadar güç? Aslında beynimiz, bizi korumak adına bizi yanıltan bir oyun oynuyor. Daha enerjik hissetmek, yaratıcılığımızı artırmak, ilişkilerimizi güçlendirmek ve daha mutlu bir yaşam sürmek istiyorsak, duygusal farkındalığımızı geliştirmek şart. Beynimizin nasıl çalıştığını anladığımızda, hislerimizi ve.