Duygu Odaklı Biraysel Terapi - Mayıs 2017 Ders Notları

Duygularla sağlıklı bir ilişki kurmak, çoğu zaman içinden çıkılması güç bir labirente dönüşebilir. Kimi zaman hislerimize kulak vermemiz öğütlenirken, kimi zaman da onları bastırmamız gerektiği söylenir. Bu çelişki, insanları ya duygularını tamamen yok saymaya ya da onlara teslim olmaya iter. Bazıları, içgüdülerine güvenerek yaşamayı seçerken, bazıları ise duygusal tepkilerinden korkup kendilerini tamamen kapatır. Peki ya duygularımızla barışık, ama aynı zamanda onları anlamlandırabilecek bir denge mümkün mü? Duygu odaklı bireysel terapi, bu ikileme farklı bir bakış açısı sunuyor. Danışanların hislerini bastırmak yerine onlarla uyum içinde olmalarını, duygularını derinlemesine işleyerek anlamlandırmalarını hedefler. Bilinç ve duygu arasındaki köprüyü kurarak, kişinin iç dünyasını daha net görmesini sağlar. Hem duygusal akışa teslim olmadan hem de onu kontrol etmeye çalışmadan, sağlıklı bir dengeye ulaşmanın yollarını araştırır.