Devrimci Beyin & Kötü Alışkanlıklarınızı Yıkın!

İnsanın değişim arzusu, çoğu zaman alışkanlıklarının esiri olmaktan kurtulamamasıyla yaralanır. Bilinçli niyetlerimizle, aniden devreye giren otomatik tepkilerimiz arasındaki bu çatışma, yıllardır sürüp giden bir iç savaş gibidir. Psikoterapist Dr. Richard O’Connor, beynimizin iki farklı yüzüyle nasıl mücadele ettiğimizi bilimsel bir bakışla ele alıyor: Bir yanda irademizle yön verdiğimiz bilinçli benlik, diğer yanda ise bizi farkında olmadan eski kalıplara sürükleyen otomatik sistem. Kitap, bu ikiliğin üstesinden gelmek için pratik adımlar sunuyor; farkındalığı artıran egzersizler, korkularla yüzleşme yöntemleri ve bilinçaltındaki engelleri aşma teknikleriyle dolu. Kötü alışkanlıkların köklerine inerek, beynimizi yeniden şekillendirmenin mümkün olduğunu gösteriyor. Her başarısız denemeden sonra kendini suçlamaktan bıkanlar için umut veren, somut çözümler içeren bir rehber.