Buda'nın Uyku Kitabı

Geceleri gözlerinizi kapatıp uykuya dalamadığınız, zihninizin bir türlü sakinleşmediği anlar oluyor mu? Araştırmalar, her dört kişiden üçünün uyku sorunlarıyla boğuştuğunu gösteriyor. Aslında bu durum, gün boyu taşıdığımız kaygıların, pişmanlıkların ve stresin bir yansımasından ibaret. Yastığa başımızı koyduğumuzda, bu duygular bir anda yok olmuyor; aksine, uykusuzluk olarak karşımıza çıkıyor. Oysa uyku, tıpkı su ve besin gibi vazgeçilmez bir ihtiyaç. Joseph Emet’in kaleme aldığı bu kitap, tam da bu gerçeği mercek altına alıyor. Buda’nın öğretilerinden ilham alan yazar, uykusuzluğun acı veren bir deneyim olduğunu vurguluyor. Farkındalık meditasyonlarıyla desteklenen bu çalışma, sadece daha huzurlu geceler vaat etmiyor; aynı zamanda yaşamın diğer alanlarında da bir aydınlanma sağlıyor. Zihninizi sakinleştirmek ve derin bir uykuya dalmak için adım adım rehberlik eden bu kitap, gece ile gündüz arasındaki.