Bilişsel Davranışcı Terapi

Zorlu duygularla başa çıkmak, günlük yaşamı etkileyen kaygı, stres ya da umutsuzluk anlarında elinizde sağlam bir rehber olması hayat kurtarıcı olabilir. Dr. Seth J. Gillihan’ın kaleme aldığı bu kitap, bilişsel davranışçı terapinin temel ilkelerini anlaşılır ve uygulanabilir bir dille sunuyor. Psikolojik sıkıntıların üstesinden gelmek için pratik çözümler arayanlar, adım adım ilerleyen yöntemlerle kendi içsel dengeyi yeniden kurmayı öğreniyor. Yazar, karmaşık görünen zihinsel süreçleri basit örneklerle açıklarken, okuyucunun kendi düşünce kalıplarını fark etmesine ve değiştirmesine yardımcı oluyor. Geleceğe dair belirsizlikler karşısında endişenin nasıl kontrolden çıktığını, bu dengenin nasıl yeniden sağlanabileceğini gösteren ipuçları, günlük hayatta hemen kullanılabilecek nitelikte. Rahatlatıcı bir üslupla yazılan kitap, okurun kendini daha güçlü hissetmesini ve zorluklarla baş etme becerisini geliştirmesini amaçlıyor.